стиль жизни

Какой у вас стиль жизни?

На определенном этапе духовного развития остаются позади отрицательные эмоции связанные с обидами, разочарованиями и легкими раздражениями.

Мы переходим на новый, более высокий уровень сознания

С одной стороны на нем радостней жить, но в то же время возникают новые неизвестные задачки, которые на первых порах пугают.

Когда наш ум освободился от стресса прошлого, он начинает задумываться, а правильно ли я живу, какие мои цели? То есть, начинает беспокоиться о будущем.

И опять возникают не совсем приятные эмоции. Их, конечно, не сравнить с эмоциями от обид, но все равно не очень приятные.

И нас начинают терзать мысли: правильно ли мы живем, какие мои цели? Что с этим делать? Как освободиться от вины бесцельной жизни?

Ответ: Ну, конечно же, поставить цели )))

К сожалению, сейчас мало литературы о том, как ставить цели людям, идущим по духовному пути.

Как правило, вся такая литература написана для ярых материалистов и достигаторов. Но ничего не поделаешь, пришлось переработать груду материала.

Первоначально мои цели выглядели так, для простоты я упростил формулировку:

  1. Просветлеть в этом воплощении))).
  2. Сделать Радикальное Прощение одной из самых распостраненных техник духовного развития к 1 января 2020 года.
  3. К 60 годам организовать пассивный доход в 300 000 руб в месяц.
  4. Быть здоровым.
  5. Жить в любви согласии со своей женой.

Они были моими основными целями, но они как то меня не сильно вдохновляли. Я прожил с ними 2-3 года, но ничего в моей жизни кардинально не менялось.

И я стал задумываться, почему это происходит. И, как всегда, ответ пришел неожиданно. Пришло осознание, что люди делятся на тех, кому важно достигать цели, и тех, кому интересен сам процесс достижения цели.

Причем людей, идущих по духовному пути, во втором варианте больше.

И тут меня осенило, что мне нравится сам процесс. Тогда я стал искать возможность, как прописать в виде цели сам процесс жизни и в вскоре пришел к пониманию Стиля жизни. Конечно, прописать Стиль жизни в виде цели – это громоздкий материал, но ничего не поделаешь.

Еще раз повторюсь, что я увидел, что люди делятся на две категории: первые – для которых важно «что делать» и вторые, для которых важно «как делать». Для первых важно достигать цели, для вторых – получать удовольствие от самой жизни.

Как вы понимаете четкого разделения на таких людей нет, но само понимание этого может многое раскрыть в вас самих.


Итак, переходим к Стилю жизни.

Для того, что бы разобраться в  стиле жизни, я выделил несколько понятий и областей для первоначальной обработки вот они:

  1. Что для вас отдых.
  2. Соотношение работа и отдых.
  3. Скорость жизни.
  4. Уровень жизни.
  5. Формат работы.
  6. Способ получения денег.
  7. Развлечение, хобби.
  8. Отдых, увлечения, путешествия.
  9. Вид отношений.

Для того, что бы продолжить, хочу напомнить старый добрый анекдот.

Командир самолета перед взлетом обращается к пассажирам: «Вы находитесь на комфортабельном судне. У нас имеется один ресторан, одно кафе, кинозал, комнаты для массажа, сауна с бассейном, помещение для игры в настольные игры, компьютерный зал, фитнес, в общим, все то, чтобы комфортно провести время. А теперь потуже застегните ремни и мы постараемся со свей этой ЕРУНДОЙ взлететь )))))»

Так порой и мы в своей жизни всего хотим по максимуму, денег, отношений, отдыха, интереса и не понимаем, что для того, что бы летать, всё должно быть в гармонии.

Один из моих друзей говорил, что такого положения дел не было до 1929 года, когда в Америке случился кризис перепроизводства – Великая депрессия. После этого была придумана реклама и тут понеслось поехало… Людей отучили думать, что им действительно нужно и сколько нужно. Всех приучали иметь все и как можно больше.

И теперь, возвращая себе осознанность, прошу задуматься над этим. Порой мы хотим не так много, а нам навязывают всего много.

Как пример, вспомните себя, когда вы первый раз воспользовались шведским столом. Я, например, даже изобрёл технологию, как в одну тарелку поместить 3 порции. Итог вы знаете: или вы переедаете, или чувствуете вину за то, что так много набрали.

Еще помню шутку своего отца. Один раз я его спросил его: «Как дела?»

Он ответил: «С марта по октябрь мы напрягаемся, все выращиваем, сажаем рассаду, ухаживаем за ней, укрываем ее от заморозков, потом поливаем, пропалываем, удобряем. Потом собираем, консервируем 90 банок (помидоров, огурцов, салатов, компотов, варенья и т. д.). А с ноября по май напрягаемся и всё едим, что бы все не пропало ))) По 1 банке (иногда по 3 л) в два дня. Целый год напрягаемся сначала все вырастить, а потом все съесть. И никак не получается не напрягаться — жадность )))».

Теперь давайте разберем каждую из составляющих стиля жизни.

Для того, чтобы было прощение разобраться в материалах, прочитайте, пожалуйста, предыдущую статью об интровертах и экстравертах

Экстраверсия проявляется в дружелюбном, разговорчивом, энергичном поведении, в то время как интроверсия проявляется в более замкнутом и уединённом поведении.

Если об этом говорить очень упрощенно, то интроверт заряжается, когда он в одиночестве. Экстроверт – когда звездит на публике.

Для интроверта очень важно свое пространство, особенно дома. Так сказать, своя норка в которую он может залезть и восстановить свои силы. Экстороверту важна публична деятельность друзья и любые виды внимания.

Я интроверт и стиль моей жизни выстраивается из этого понятия. Мне не скучно с самим собой, я долгими неделями могу разрабатывать методику Радикального Прощения, ходить в кинотеатр один, в шумной компании отмалчиваться, люблю слушать людей.

Моя жена, наоборот, экстраверт. По профессии она актриса. Любит всегда быть на виду, больше говорит, чем слушает, не может больше дня находиться дома одна. Когда в жизни случаются неприятности я стараюсь уползти в норку, жена хочет что бы ее пожалели, то есть что бы кто то был рядом.

Итак, понимание того, кто ты: интроверт или экстроверт, помогает начать выстраивать свой стиль жизни.


Что для вас отдых?

Бытует мнение, что если бы у меня было бы достаточно времени, я бы все время отдыхал. Такое мнение присутствует  у тех, кто загнал себя по жизни (на нелюбимой работе, в неприятных отношениях, в погоне всем помочь).

Но если вы не принадлежите к этой категории, то непрерывный отдых больше 3 недель начинает как-то даже напрягать.

Так что первое правило. Счастье в бесконечном отдыхе – это миф. 

Ведь общественно-полезный труд позволяет:

а) Держать себя в тонусе.
б) Получать удовольствие от самореализации и своих творений.
в) Развиваться.
г) Социально реализовываться.
д) После хорошей работы и отдых краше.

Правило второе. Как правило отдых:
а) Приводит к восстановлению сил.
б) Вносит разнообразие в жизнь.

Когда планируете отдых, надо четко понимать, какую категорию отдыха или в каких пропорциях вы выбираете.

Встретиться с друзьями как правило интересно, но иногда не всегда происходит с восстановлением сил ))).

Если вы интроверт, то вам необходимо 80% ( процент указан приблизительно в зависимости от вашего соотношения вертности) времени запланировать в уединении (прогулки, медитации, рисование и т. д.) и 20% на людях.

Для экстраверта в точности до наоборот.

Так же нужно понимать, что каждые 7 лет происходит смена понимания отдыха, то что было для вас отдыхом в 18 лет, может не быть отдыхом в 40. Так что большая просьба взять листок бумаги и выписать, что для вас отдых в конце рабочего дня, в выходные, во время отпуска.

Правило третье. Планируйте свою жизнь, начиная с отдыха.

Мы как правило планируем отдых по остаточному принципу. И поэтому не удается спланировать его качественно, и как результат, не восстанавливаем свои силы.

Правило четвертое. За час до сна готовьтесь к нему.

Для меня один из основных видов отдыха является сон. И сон с 22.30 самый для меня эффективный. Важно не лечь в 22.30, а уснуть в 22.30. Для этого я стараюсь готовиться ко сну с 21.30. Поесть за час. Стараюсь не лазить по интернету, не смотреть фильмы, стараюсь избегать разговоров на высоких тонах на интересные и важные темы.

Когда очень возбужден, стою 10 мин в березке (йоговская асана), делаю дыхательные упражнения или медитирую. В общем, у меня есть набор инструментов, чтобы во время уснуть. Так же не пренебрегаю таким простым инструментом, как рано встать и умотать себя к вечеру общественно полезным трудом ))).


Следующий компонент стиля жизни: Соотношение работы и отдыха.

Есть такое ошибочное мнения, что вот заработаю кучу денег, тогда и отдохну. И мы вкалываем с утра до вечера. Нужен баланс между работой и отдыхом. Нужно понимание сколько времени вы можете заниматься общественно полезным трудом.

Раньше я мог по 10 часов в день трудиться и не уставать. Решать много мелких вопросов. Сейчас мне комфортней трудиться 5 часов в день. Я могу решать большие сложные задачи, которые многим не под силу, но решая их я быстро устаю.

Тем, кто работает на предприятиях, немного сложнее, но все рано выход есть. В таком случае я применил очень интересную вещь. Я просто начал замерять сколько я отдыхаю за неделю. Закачал программу на Айфон. Еженедельный замер отдыха привел к следующим осознаниям.

а) Я начал в течении рабочего дня делать перерывы. В 12.00 на «потягушки», в 14.00 на обед, исключая нудных собеседников. В 16.00 на упражнение для глаз. Мелочь, но эти перерывы позволяют быть осознанным и иногда просто не перенапрягаться. Многие имеют возможность отдыхать по 10 минут каждого часа.

б) Начал использовать для отдыха техническое время (в дороге, производя элементарные действия)

в) С 19.00 до 21.00 не беру трубки с незнакомых номеров и с знакомых отвечаю не всем.

г) С 19.00 до 19.30 стараюсь побыть один.

д) Отвечаю на почту в определенный часы. Это экономит кучу времени.

е) Социальные сети – не более 30 минут в день.

ж) В понедельник желательно работать на 1 час меньше или в крайнем случае все время вечера посвятить отдыху. Понедельник день тяжелый.

з) К концу недели нужно все больше выделять время на отдых. Как пример  в пятницу нужно  больше выделять время на отдых, чем во вторник. Я, например, планирую в этот день или просмотр фильма, или поход в  театр (баню). В общем выход в люди)))

В общем, поскребли по сусекам и получилось довольно много времени, что бы можно было полноценно отдохнуть даже в напряженные дни.

ПРОДОЛЖЕНИЕ СЛЕДУЕТ

Теплых Вас осенних деньков,

Герман.


P.S.

Остается не так много времени до мероприятий с автором метода Колиным Типпингом.

Не упускайте возможности.

Тренинг тренеров  по Радикальному Прощению Санкт-Петербург: 18-27 октября 2016, Киев: 20-29 сентября 2016

Двух-дневный семинар:

17-18 сентября Колин Типпинг в Киеве

15-16 октября Колин Типпинг в Санкт-Петербурге

Так же мы проводим тренинг для того, что бы стать ведущим Игры Сатори.

 1-2 октября в Москве

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <strike> <strong>

  1. Вероника:

    Огромнейшее вам спасибо за ваш чудесный сайт! То, что вы делает — очень полезно для мира и в частности для моей жизни!

  2. Тамара.:

    Мне понравилось предложение задуматься о стиле жизни. Здорово. Спасибо

  3. Светлана:

    Спасибо Герман! Всегда планирую, что надо сделать на работе и дома. Теперь буду планировать, как мне отдохнуть. Ценный совет, что можно планировать не только отдых в отпускной период, но и ежедневно! Удачи и благополучия!

  4. Валентина:

    С удовольствием прочла ваш труд. Очень многое из прочитанного отозвалось в душе. Я интроверт, дома восстанавливаюсь и самой с собой скучно не бывает. Многое подчеркнула для себя из вашей статьи, нашла подтверждение своим ощущениям. Большое спасибо!